【開催レポート】水泳選手と生理、どう向き合う？ルネサンス経堂スイミング選手育成の皆さまにOPT wagamama caravanを実施しました
2026年1月16日（金）、東京都世田谷区にある「スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 経堂」にて、ルネサンス経堂スイミング選手育成の皆さまにOPT wagamama caravan（以下OWC）を開催しました。
今回は、OWCとして初めて「水泳」を専門とするチームで活動をしました。 小学生・中学生の選手とその保護者の方々、コーチを含め約16名にご参加いただき、wagamama共同代表の内山穂南が水泳競技ならではの生理の悩みや対策について、皆さんと一緒に考え、語り合う時間となりました。
当日は、選手ご本人の参加だけでなく、まだ初経を迎えていない小学生選手の保護者の方も多く参加されました。「これから来る生理に向けて、親として正しい知識を持っておきたい」「水泳選手特有の生理対策を知りたい」という熱心な想いが会場に溢れていました。
なお、今回の開催は、株式会社ルネサンス・地域健康推進部の本杉様と、共同代表の下山田が『世田谷区100人カイギ』でお会いしたご縁から始まりました。
「水泳 × 生理」のリアルな悩みと対策
(当日は、ジム施設の一室をお借りし、ストレッチ用のマットを敷いてリラックスした環境で実施しました)
今回のOWCでは、事前アンケートでいただいた「生理の時、水泳選手はどうしているのか？」という切実な疑問にお答えし、元競泳日本代表選手の事例なども踏まえながら、具体的な対策をご紹介しました。
当日ご紹介したトピックの一部をシェアします。
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水中での対策：多くの選手がタンポンを使用していますが、水圧の関係で経血が出にくいこともあり、量の多い日以外は何もつけないという選手もいます。海外ではピルによるコントロールや、月経カップという選択肢も一般的です。
プールサイド・移動時の安心：プールから上がった後のミーティングや、更衣室への移動時には「吸水ショーツ＋ジャージ」の組み合わせが安心です。
練習前後のケア：水泳の練習前後に行われるストレッチやランニングの際には、ナプキンのズレや蒸れを気にしなくて済む吸水ショーツが非常に便利です。
ちょっとした工夫：万が一の経血付着を目立たせないために、「生理の日は赤や黒など濃い色のセームタオル（吸水タオル）を使う」といったすぐに実践できる事例も紹介しました。
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参加者の声と当日の様子
■ 「吸水ショーツ」への驚きと関心
「吸水ショーツという存在自体を知らなかった」という保護者の方が多く「ナプキンを使わずとも1日履くこともできる」という機能性に大きな驚きの声が上がりました。
水泳中は使用できませんが、プールサイドでの活用や、合宿・遠征時の移動着としてのメリットをお伝えしたところ、「それなら取り入れやすい！」とポジティブな反応をいただきました。
■ 保護者同士の対話が自然に発生
クイズ形式でセミナーを進める中で、普段はなかなか話題にしづらい「生理」について、保護者同士で自然と会話が生まれる場面が多く見られました。
「うちの子はまだだけど、先輩の親御さんはどうしてる？」「実はこういう時が心配で…」といった悩みや疑問を共有できたこと自体が、参加者の皆さんにとって大きな価値になったようです。
■ 競技に向き合う選手の意識
今回は保護者中心の会となりましたが、中学生の選手も2名参加してくれました。
メモを取りながら熱心に耳を傾ける姿が印象的でした。終了後、保護者の方に伺うと「上を目指して真剣に競技に向き合っているからこそ、生理の話は大切だと本人が参加を決めた」とのこと。
自分の身体と向き合い、パフォーマンスを高めようとする若いアスリートの姿勢に、私たちも胸が熱くなりました。
(ご参加いただいた中学生の選手のおふたり)
株式会社ルネサンス・本杉様からのコメント
この度は多忙な時期に開催をさせていただきありがとうございました。
弊社のスイミング選手のコーチは男性が９割という構成で女性選手の悩みをうまく聞き出せずにいました。今回は保護者の参加が多かったので保護者目線でうまく選手に伝えることができると思いました。
私はもっと選手の参加が多いと思っておりましたが保護者が9割いらっしゃったので正直びっくりしました。次回は、選手よりはコーチや弊社のスタッフ向けに実施してほしいと考えております。今後も宜しくお願い致します。
(株式会社ルネサンス・地域健康推進部 本杉優和様)
さいごに
今回、初めての「水泳」カテゴリーでの開催でしたが、競技特性に合わせた具体的な情報の提供と、保護者・選手が安心して話せる「場」を作ることの重要性を改めて感じました。
会場をご提供いただいたスポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス経堂の皆様、企画にご尽力いただいた本杉様、ありがとうございました！
OPTでは今後も、競技ごとの特性に寄り添いながら、多様な生き方の女性たちがパフォーマンスを最大化できるようサポートを続けてまいります。